Las dietas milagro o dietas mágicas son todas aquellas dietas que buscan obtener unos resultados de pérdida de peso sin apenas esfuerzo y de manera rápida. Son muchas las que en la actualidad circulan por todos los medios de comunicación y muchas personas que las siguen.
El seguimiento de alguna de estas dietas milagro puede acarrear serios problemas para la salud, entre otros:
- Riesgo de padecer problemas cardiovasculares y diabetes
- Restricción de energía necesaria
- Falta de nutrientes esenciales
Estas dietas buscan perder peso en un corto plazo de tiempo. Lo que no se tiene en cuenta son los efectos rebote y en la salud que puede conllevar este tipo de alimentación.
La mejor manera para perder peso y adelgazar de manera saludable es a largo plazo, con un plan alimenticio saludable. La práctica de ejercicio físico y seguir unos hábitos saludables en general, son una base muy importante.
